"É só de vez em quando". "Foi a última vez que tomei um porre desse nível." "Não consegui perceber que bebi tanto". Qual dessas é a frase que você mais usa para desculpar-se da sua própria culpa? Todo mundo sabe que beber além da conta traz não somente um day after com uma banda de pagode na cabeça como também detona a qualidade de vida, o funcionamento do metabolismo.
Talvez seu fígado seja sua maior vítima quando as festas vão até o amanhecer. Ele desempenha cerca de cinco mil funções vitais e o consumo exagerado de álcool ou a alta ingestão de gordura acabam prejudicando seu funcionamento de forma muitas vezes, drásticas.
Para ajudar a manter o fígado funcionando bem, separamos algumas dicas:
#1 Beba muita água - Procure beber entre 8 e 10 copos de água filtrada por dia. É a única maneira pela qual seu fígado pode conduzir as toxinas para fora do corpo. Melhor ainda é começar o dia com um grande copo de água com suco fresco de meio limão. O limão ajuda a reforçar as habilidades de desintoxicação do fígado. O ácido cítrico do suco estimula o fígado a produzir bile, mais um veículo que seu corpo usa para expulsar as toxinas.
#2 Coma vegetais crucíferos - Estes vegetais ajudam na reconstrução e desintoxicação do fígado. Entre eles estão beterraba, cenoura, repolho, couve, rúcula, couve e outros vegetais. Certifique-se de comer pelo menos duas porções por dia. Cebola, alho e brócolis são importantes por conterem enxofre, necessário para aumentar a capacidade de desintoxicação do fígado.
#3 Faça um pouco de massagem - Deitado de costas,você pode massagear suavemente a vesícula biliar e área do fígado, que está localizado ao longo da costela inferior, do lado direito do corpo. Isso ajuda a melhorar a circulação do sangue para o fígado.
#4 Não sobrecarregue o seu fígado - Este órgão já faz um enorme trabalho cumprindo suas funções básicas e não é preciso sobrecarregá-lo a altos níveis de álcool ou mesmo analgésicos. Uma das principais causas de insuficiência hepática é o consumo regular de analgésicos.
#5 Tratamentos naturais - Cardo de leite, açafrão e dente de leão são considerados úteis na limpeza e proteção do fígado. O chá destes ingredientes é extremamente benéfico para quem quer tratar o fígado de forma natural.
#6 Ingestão de minerais - Os minerais são essenciais para o processo de desintoxicação do fígado, por isso certifique-se que você está comendo alimentos ricos em minerais. Se preferir tomar um suplemento, o mais indicado é procurar um que seja líquido. Minerais importantes para a desintoxicação do fígado incluem o magnésio, cálcio, potássio, cobre, sódio, ferro, zinco, selénio, manganésio e outros.
Postagens
